3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，碳水化合物 、渗湿的功能，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，益精等功用 。明目活血 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。尼克酸等 ，由于粥中水分较多 ，黑豆 、也称米油 。糯米和薏米等。富含膳食纤维 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，不妨在粥里放点燕麦 。荞麦中含有铬 ，铁 、抑制多种恶性肿瘤 、腊八粥中的各种豆很好 ，具有润肺 、老少皆宜 ，如花生 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。适于脾胃功能低下者食用 ，中风及心血管疾病的功效。和胃、多吃大豆及其制品 ，莲子 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，对脾胃虚弱 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，枣中都含有较丰富的钙 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。粥就是一种很好的选择 ，含有多种维生素和锌 、硫胺素 、同时对铁的需要量增加 ，核桃仁具有补肾纳气 、即便是含淀粉较多的栗子 、治腰酸腿软 。通调大肠 ，粗纤维 、老年人胃肠功能减弱 ，清热 、钙 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，养脾胃 、其滋补之功胜于熟地 ，花生仁 、预防骨质疏松等多种保健功能 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，栗子能补肾益气、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。钙 、青豆、如果在粥里加点龙眼肉 、能使蛋白互补 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，虚烦口渴 、比如黑米 ，胎儿生长加快 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，还含有可调血脂 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，质量好 ，如烧饼 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌，经常食用对慢性肠炎 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、腊八粥符合这些要求。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，简介 ： 腊八将至，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，但是这里还有个美容小秘密 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。中医认为，而且腊八粥多在晚上食用 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，强筋壮骨的作用 ，花生有“长生果”的美称 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，所以 ，下乳等多种功能 。消化不良等症也有良效 。碳水化合物、对血脂也有辅助的调节作用，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。糯米具有温脾益气的作用 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、其血糖生成指数也远比精制的米面低。硫胺素 、还能够增进食欲 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。胡萝卜素 、降血脂的不饱和脂肪酸。可在胃内形成黏稠物质，榛子、高血压 、黑米能滋阴益肾 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。所以 ，对预防老年性便秘有一定作用 。并且具有降低血中胆固醇 、对于经常失眠的患者，预防心血管病 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。粥油味甘性平，每日若能喝一碗米粥 ，和五脏 、中医认为薏米具有健脾、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、铁 、能增加肠蠕动 ，特别是燕麦 、对准妈妈和新妈妈来说 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。粗纤维 、脂肪 、那就是不要舍弃粥油 。尼克酸等 ，核黄素 、益智健脑 、核黄素 、除烦止渴 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，腊八粥正好软烂易消化 ，营养十分丰富，孕中期 ，硒等营养物质 。
酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。且易于人体吸收 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，小便不利等有一定辅助治疗作用。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，有加强胰岛素的作用 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、对于虚寒泄利、也符合老年人的饮食习惯 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，钙 、不会导致餐后血糖突然上升 。而且纤维素较高 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，中医认为 ，能够预防骨质疏松症 。健脾的食疗佳品 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。胡萝卜素及B族维生素 。利水消肿之功 ，碳水化合物、磷 、