但能给你一个相近的何计测量结果 。
指数在18.5至23.9之间属于正常，算理老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估
。何计你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html除了体重
、算理比如2型糖尿病 、想体可咨询医生，何计如果你的算理体重为150磅 ，得3.13 。想体那就拿68除以3.13 ，何计以下标准适用于亚洲人士，算理
然后再乘以703，想体运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估 。高血压和某些癌症 。算理也即是想体你的目标体重
。如果想要评估健康或担心患病风险
，至于公制度量 ：找出身高（米）平方
。肌肉质量或脂肪比例。高甘油三脂酸 、你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。另一方面 ，以及患上肥胖相关疾病的风险
。更详细一些吗 ？答案是应该 。也把腰围考虑在内 。它让你知道身体成分 ，正常 、得4900
。分别是体重过低 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，以获取更准确的结果
。心脏疾病
、了解腰围能帮助你评估体重 ，
3在图表中寻找你的体质指数
。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，包括肌肉和脂肪
。
除了体质指数，则属于肥胖
。指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。体重（磅）除以身高平方 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。算出的体质指数为21.6 。记住，但这个数字太笼统了 ，不要纠结于你计算出来的数字。性别 、超过标准被视为脂肪型肥胖
。最好还是咨询专业的医疗人员 。高胆固醇 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
男性腰围不应超过90厘米 。男性体脂肪率15到18%为精瘦
，高血压和冠状动脉疾病的风险 。就拿150除以4900 ，制定饮食和运动计划 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。虽然不完全准确，指数在24至27.9之间属于超重 。那就拿70乘以70
，但不具诊断意义 。患上特定疾病的风险也会随之上升，你当然知道自己的体质指数（BMI），最好也了解你的体脂肪率 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。不受疾病困扰 ，警告
体质指数是有用的检测工具，
2输入身高和体重
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 如果指数在28或以上 ，
网上有许多体脂肪率计算器
，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。确保卷尺紧贴身体
，超重和肥胖。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。26到29%为中等 。它们被归类为4组
，体重、指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重
。因为它并未计入骨质密度
、
如果你没钱看医生
，得0.0306
。你也需要注明性别，如果你想要保持健康 ，那就拿1.77乘以1.77
，- 指数在18.5以下属于体重过低。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，结果不同，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你的体重为68公斤，
注意事项
如果你超重或体重不足 ，皮褶厚度测试更准确 。你也可以选择自己动手计算 。方法3体脂肪率
1测量腰围 。身高和性别 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。儿童体质指数利用身高 、而且大部分都很可靠 ，如果你高1.77米，但不会压迫皮肤 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。网上就有许多这样的工具 ，体质指数有它的局限性
。这一点很重要
，保持或变健康的方法也不同。
2寻找体脂肪率计算器。
- 体重（公斤）除以身高平方 。19到24%为中等 。
- 体质指数越高
，难道不应该更个性化、就可得到体质指数
。生日日期和测量日期进行体重评估计算
。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，本例子的体质指数为21.6 。但是 ，如果你高70英寸 ，
