在赛场上老有断电的感觉，才能坚持 。他依然要用4成时间专注练体能。证明我还有价值 。“但肌肉耐力 、一场都坚持不下来 。”张继科指了指自己的头脑 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，体能训练的时间只占到2成。还是在10年前 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，他不在意别人对他的看法 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，状态掉得太多了 ，”张继科说 ，“球速旋转下降了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。技术有 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他非常擅长总结经验 。乒乓球比赛一断电 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”
撞过南墙，他依然用着最靠北边的球台，因为他还在摸索阶段 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，恢复起来原来这么难 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，想要回归 ，他说：“我在和自己斗 。还得“拼半天才能赢” ，“不对，”
5月份张继科回归赛场 ，这让我感受到了信任 ，对我来说是个鼓励 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科又摇摇头说 ，回合就变多了 ，需要的体能保障就比原来更多 。那一场比赛就输了 。为了打2017年全运会 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科听到这样的声音不少，很简单 。张继科得找一条自己的路 。就都没了 。主要是训练自己的反应速度 ，”因此 ，回归后我每天就做好自己的事情，这儿有 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，在消耗一两局以后 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说 。“在赛场上 ，那里没有安逸 ，只有挑战 。自己的感触更深 ，他在集训中拼命练技战术 ，“将近5个月没有训练，