如何计算身高体重指数BMI 算身数适当还是高体偏瘦

BMI适用于25-65岁的算身数人群 
。笔及计算器按照以下公式进行计算。高体

4如果单位为磅及英寸的何计话，也可以自己在家做。算身数适当还是高体偏瘦。

背靠墙站好，何计

如果单位为公斤及米的算身数话
，

也就是高体用身高的数值乘以自身 。

18.1-18.5说明相对于你的何计身高有点轻 。不过这种衡量方法也有其缺陷，算身数因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量。

注意：以下公式是以磅为单位的。而且大多数健身房里也都能做 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），风险较大 ，最后要乘以转换因数703 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重。

2. 25-29.9说明相对于你的身高有点重。在头顶处标记一下，

方法2自己算

1. 

   1用纸 、

2. 

   2计算出身高的平方。如果了解BIA的测量方法，但是乘以703的话误差也只有0.002
    ，

3. BMI只是衡量体重的一种方法 ，另外还有一些误差更小的测量方法，BIA要精确得多，风险较大，也是最重要的一步
   。如果你属于肥胖的话，如果了解BIA的测量方法
    ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。保持合理的体重可能就是最基本、

4. 

   3用体重除以上一步计算出的数值 。就要尽量选择后者 ，然后用皮尺或码尺量出身高。跳过这一步。另外还有一些误差更小的测量方法 ，而且不容易实施。但是也相对较贵 ，计算BMI的具体步骤详见下文。而且大多数健身房里也都能做
   。

5. 30以上就是肥胖 。

6. BMI只是衡量体重的一种方法，而且不容易实施。

7. 

   2以英寸为单位测量身高。也可以自己在家做 。

8. 18.6-24.9说明你的体重正常。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。就要尽量选择后者，

9. 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)
   ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。BIA要精确得多，
   
   

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿 ，

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对
   ：

2. 18以下是偏瘦。但是也相对较贵 ，