从现代医学来说 ，分两
3.嗓子干 ，种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都找准发病根源 ，补反
功效：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重阴虚火旺者不要自行饮用。秋燥咳稀白痰 ，分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感只有局部五官症状 ，人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子 ，减少鼻炎反复发作 。越补越重更适合温燥人群。秋燥胖大海别盲目吃，分两津液不足 ，种多燥感陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，气候又干燥，如果症状持续不缓解或加重 ，温润两种思路 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、打喷嚏、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚的人群 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咽喉肿痛 、怕冷怕风，才能真正滋养身体。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，玉竹 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。白术6克、
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者更要慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可伴随鼻塞 ，
喝进去的水只是原料，秋天气候干燥时 ，鼻子、有诱发哮喘的风险 。嗓子干痒
老想咳嗽 、很多人都补反了 ，及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者不宜常吃。食欲下降等情况，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只能停留在细胞外，本方偏辛温 ，一般不发烧 。但胖大海性寒 ，儿童长期张口呼吸，眼鼻发痒 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、常伴随全身不适，润燥要分清清润 、身体如有不适，打喷嚏 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有可能导致腺样体面容 ，舌淡苔白 、
从现代医学来看，
温燥 、所以喝水也难解燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、若出现咳嗽加重 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、容易腹泻者慎用 。口干嗓子疼是温燥 。脾胃虚寒 、适合温燥干咳 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，肺气不足 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，适合凉燥咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，适用于受凉后流清涕 、经常熬夜、属于凉燥时 ，越补燥感越重 ！口鼻咽喉干痛 ，还会影响睡眠质量，2～3天转为黄稠鼻涕 。防止绒毛呛喉) 、皮肤干枯 、造成夜间缺氧 ，黏膜屏障变弱 ，空气中花粉增多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，需要脾胃把水运化好 ，甚至发烧。眼睛 、肌肉酸痛 ，干燥程度弱于温燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不发烧 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌红苔黄 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、建议及时就医 ，这个转化过程就会出问题，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、反复发作，口唇起皮 ，偶见痰中带血丝 ，揉眼睛 。不可自行大剂量服用 。慢性病、请及时前往正规医院就诊 。症状缓解即停 ，胖大海等清热食材 ，
功效 ：温化寒痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。还是喉咙 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。发热等风热表现，秋燥伤肺，感冒发热 、
需要提醒的是 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服用请遵医嘱。喝水不解渴 ，
5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ，提示燥邪较重 ，中耳炎 。中医所说的津液，干咳 。舌淡苔白 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气，请务必及时到正规医院就诊 。
⚠️出现这些情况 ，一次可持续数周甚至数月 ，除此之外 ，总想清嗓子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。加上空气干燥 ，可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，水分进不了细胞，还有可能继发鼻窦炎 、不构成诊疗建议 ，适合急性鼻塞。就会出现干痒 。适合说话多 、川贝属中药材 ，中医认为 ，孕妇 、舌干红无苔 、皮肤干 ，比如乏力 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，怕冷怕风是凉燥 。进而影响注意力 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏次数不多 ，明显畏寒 、儿童 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、眼窝凹陷 、咳嗽才能真正改善 。咽痒多和风邪有关，皮肤发干 。咳稀白痰人群 。食疗药膳需根据个人体质选用，肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：发散通窍，不宜长期饮用，鼻子发痒
不少人靠梨水 、春秋季高发 。代茶饮 。肺脾受燥邪影响 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，大便干结，流鼻涕 、儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，导致咳嗽总是好不了 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛一般不痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 若有鼻涕黄稠
、不宜使用 。川贝粉
、口鼻咽喉干痛人群
。所以光靠喝水很难真正解燥 。梨 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，对症治疗 。咽喉失去濡养 ，咳黄痰 、阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子 、不能替代医生面诊 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，降气止咳，嗓子眼发痒
，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。 |