小贴士：
1 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，咖喱酱中含有盐分，鱼杂
材料：
主料 ：土豆1个 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食所以没有再加其他调味料，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞胡萝卜1根、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂
蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、加入尖椒，燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、