莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕否则会氧化变黑。菠萝

之后再以冷开水泡洗，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功才可以连皮食用  。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝切块 ，汁的做法宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天 ，

【做法】
    1
、停1天。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、