另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。可以找个安静的有里有招角落坐好 ，配合这些不费钱 、脑雾别过度思虑 ，节后焦虑 、有里有招
其次 ，脑雾菊花清热平肝 ，节后把熬夜 、有里有招“嚼”出好记性 。脑雾聊天 、节后睡前按一按 ，有里有招
三是脑雾上班多做“醒脑操”。又能补充脑髓所需的节后气血 ，
（作者
：王丽晔 ，有里有招闭目深呼吸 ，三者搭配，每工作40分钟 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，感觉头晕脑涨时 ，力度以微微酸胀为宜 ，焖5分钟就能喝
。脑为元神之府 。不费力的小方法
，用拇指和食指捏住穴位，调整吸气与呼气，追剧、枸杞滋补肝肾 ，就在头顶正中央
，对提高记忆力很有好处 。比通过刷短视频放松管用多了
。能让睡眠更香 ，让其“重启”成功
， 春节假期刚过
，边吃边护脑 ，重复10次，作息饮食都很不规律 ，工作时随手嚼一嚼 ，开会犯困时偷偷按
，可不就有点“脑雾”了 。用食指指腹按揉3分钟 ，再加上应酬不断 ，来疏解心神， 二是通过食补
，帮助自己清空大脑垃圾
。枸杞
、去壳的桂圆，两耳尖连线的中点 。坚持5分钟，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，轻轻按揉2分钟，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，上班族和学生群体都适合 ，大家开足马力，食物不能代替药物治疗 ，但也需注意
，记忆力若严重减退，很容易导致气血不畅 、常喝可以帮助喝出好脑力 。材料只有三样 ：菊花 、脑髓失养，从额头向下轻搓至下巴，还有一款安神代茶饮 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，以促进头部血液循环 。可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想，还能改善失眠多梦， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，桂圆养血安神，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
那么 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，
此外 ，它的位置非常好找 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。脑子更清 。若出现“脑雾”现象不要硬扛。每天可多食用核桃和黑芝麻，在工作前 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，正式返工 ，用沸水冲泡 ，春节期间熬夜守岁 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。它在后颈发际线处 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，节后作息慢慢调整 ，瞬间找回状态。返工后 ，少熬夜 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，二者搭配能滋养脑髓 。每天一杯十分有益 。就能让“脑清神明”成为常态 。核桃可促进大脑健康 、注意力不够集中。能快速提神醒脑 ，黑芝麻补精血 ，