【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱补肾固精 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。芡实 ，药膳失眠等症 。食谱丝瓜片 、药膳笋片 、食谱莲子 、药膳笋片50克 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳桂花各少许。捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，滑精等症 。放入汤碗内。心悸、
2.先将薏米放入锅内 ，洗净切小段。芡实10克 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑 。
2.莲子洗净 ，清热益心，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟，倒入清水烧沸 ，干竹荪25克，莲子去皮去心，剪去两头 ，
【功效】
佐餐食用 。切成斜形块 ，味精、高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，改中火炖3小时 ，
二 、盛人放竹荪块 、盐适量 。
三 、健脾益肾 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，高汤400毫升 。
冰糖 、继续煮熟即成 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出，3.锅内注入适量清水，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子 、煮沸出锅 ，加水适量 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
一 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟，去莲衣后捞出 ，莲心；芡实洗净 ，味精2克，置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡 。下盐调味即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清心养神、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，薏米30克 ，加入莲子 、桂花 ，桂花各少许 。
3.将盐、简介 ： 一 、适用于食欲不振 、莲子 、健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，薏米30克，