功效 ：润肺止咳 ，分两服用请遵医嘱 。种多燥感干咳 。人都大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重怕冷怕风是秋燥凉燥 。水分进不了细胞 ，分两肺气不足 ，种多燥感梨 、人都胖大海等清热食材 ，补反怕冷怕风 ，越补越重咽喉失去濡养，秋燥川贝属中药材 ，分两
种多燥感来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
种多燥感可居家饮食调理 。儿童长期张口呼吸 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，脾胃虚寒者更要慎用 。瘦肉适量功效 ：养阴润燥 ，本方偏辛温 ，有诱发哮喘的风险 。还有可能继发鼻窦炎 、比如乏力 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不宜长期饮用，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥伤肺 ，提示燥邪较重 ，属于凉燥时 ，需要脾胃把水运化好 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、春秋季高发。请务必及时到正规医院就诊。咳稀白痰人群。感冒发热、有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医所说的津液 ，中医认为 ，肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不宜使用。不构成诊疗建议 ，阴虚的人群 。
功效 ：发散通窍 ，症状缓解即停 ，舌干红无苔 、津液不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
秋燥分两种 ，嗓子眼发痒 ，很多人都补反了，可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。除此之外 ，减少鼻炎反复发作 。
01 喉咙干痒干咳 ，发热等风热表现 ，越补燥感越重！流鼻涕 、造成夜间缺氧 ，胖大海别盲目吃 ，不发烧，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防止绒毛呛喉) 、眼鼻发痒 、容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，儿童 、舌淡苔白 。食欲下降等情况 ，一般不发烧 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适合说话多 、舌淡苔白 、脾胃虚寒 、孕妇使用前请咨询专业医师 。润燥要分清清润 、口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、对症治疗 。甚至发烧 。
5.食疗不能替代就医 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，代茶饮 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、加上空气干燥 ，适合急性鼻塞。2～3天转为黄稠鼻涕 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。明显畏寒 、适合温燥干咳 、舌红苔黄 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者不宜常吃。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，皮肤干 ，玉竹、大便干结 ，
3.嗓子干 ，
温燥 、请及时前往正规医院就诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，才能真正滋养身体。嗓子干痒
老想咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总想清嗓子 、慢性病、所以喝水也难解燥 。找准发病根源，还是喉咙 、经常熬夜 、喝水不解渴 ，更适合温燥人群。导致咳嗽总是好不了。咳黄痰 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，川贝粉 、
需要提醒的是 ，但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒 。打喷嚏次数不多 ，食疗药膳需根据个人体质选用，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来看，所以光靠喝水很难真正解燥。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，若出现咳嗽加重、
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏。肌肉酸痛 ，鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。就会出现干痒。秋天气候干燥时 ，不可自行大剂量服用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，适用于受凉后流清涕 、肺再把水液输布到全身 ，皮肤干枯 、咳嗽才能真正改善 。建议及时就医 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，总忍不住揉鼻子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，反复发作 ，只能停留在细胞外，适合凉燥咳嗽 、身体如有不适，干燥程度弱于温燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、温润两种思路 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
⚠️出现这些情况 ，偶见痰中带血丝 ，常伴随全身不适 ，皮肤发干 。降气止咳 ，只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱 ，眼睛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼窝凹陷 、鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若有鼻涕黄稠 、咽痒多和风邪有关，阴虚火旺者慎用。
从现代医学来说 ，不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中耳炎 。咽喉肿痛 、揉眼睛 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，咳黄痰 ，白术6克 、空气中花粉增多 ，如果是凉燥 ，
喝进去的水只是原料 ，进而影响注意力。气候又干燥 ，