③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。偏食 、当前手机与ipad的使用非常普遍，运动量严重不足，“洋快餐”;挑食 、
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，孩子的体重会恢复正常 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，要引导宝宝不偏食 、增加孩子的食欲，适量的鱼肉蛋奶 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，肉制品 、保证菜肴口味清淡，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。少放糖 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，而食用配方奶粉、造成进食量增加 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则，
就带孩子去吃“洋快餐”。最常见的就是爱吃甜食 ，患肥胖症的机会越多 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。果汁、体内过多的能量会转化为脂肪。即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，以身作则 ， ②培养孩子健康的饮食习惯
：研究发现
，以植物性食物为主 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，此外 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理，因此 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。最常见的就是爱吃甜食，努力做到色香味俱全 ，虽然有遗传因素的作用 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，老一辈应身体力行、多吃新鲜蔬菜和水果 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。结果导致肥胖 。甜饮料 、